Daily calorie requirement APK for Android

لقد كنت أحاول إنقاص وزني لعدة أشهر وظللت أخمن عدد السعرات الحرارية التي يجب أن أتناولها. كنت أرى أرقامًا عشوائية على الإنترنت، لكن لم يكن أي منها منطقيًا بالنسبة لجسدي الفعلي. ثم عثرت على تطبيق Daily Calorie Requirement APK لنظام Android - وبصراحة، إنه التطبيق الأول الذي لا يبدو وكأنه تخمين جامح. ويستخدم معادلة ميفلين سانت جيور، والتي تعتبر في الواقع أكثر موثوقية من الصيغ القديمة مثل هاريس بنديكت. لذا جربته، وقمت بتوصيل عمري، وطولي، ووزني، ومستوى نشاطي، والطفرة - وأخبرني بالضبط عدد السعرات الحرارية التي أحتاجها للحفاظ على وزني الحالي. كان هذا الرقم أقل بكثير مما كنت أعتقد، مما جعلني أعيد التفكير في كل شيء.

الاشياء الجيدة

ما برز حقًا هو مدى وضوح الأمر. لا إعلانات، لا الاشتراكات، لا أذونات غريبة. ما عليك سوى إدخال بياناتك، وسيظهر لك ثلاثة أرقام: الصيانة، وفقدان الوزن، وزيادة الوزن. أحببت أنه لم يبالغ في تعقيد الأمور. على سبيل المثال، عندما حددت هدفي على أنه "خسارة رطل واحد في الأسبوع"، تم تعديل الهدف تلقائيًا عن طريق طرح 500 سعرة حرارية يوميًا - وهو أمر واضح للغاية. وعلى عكس بعض تطبيقات اللياقة البدنية التي تجعلك تتتبع كل وجبة خفيفة، فإن هذا التطبيق يمنحك خطًا أساسيًا فقط. لقد استخدمته لتخطيط وجبات الطعام حول هذا العدد، وساعدني على البقاء متسقًا دون الشعور بالإرهاق. تم التحقق من العمليات الحسابية أيضًا - لقد قمت بمقارنة النتائج مع الآلات الحاسبة الأخرى، وهي تتطابق بشكل وثيق جدًا.

غير جيد

إنها بالتأكيد مجردة. لا يوجد تسجيل للوجبات، ولا مخططات تقدم، ولا شيء يتجاوز الحساب الأولي. إذا كنت تريد تتبع ما تأكله يوميًا، فستحتاج إلى تطبيق آخر للقيام بذلك. أيضًا، نظرًا لأن المطور غير معروف وهو ملف APK، فقد اضطررت إلى تمكين "التثبيت من مصادر غير معروفة" على هاتفي. هذه ليست مشكلة كبيرة، ولكن من الجدير بالذكر إذا كنت حذرًا بشأن الأمان. بالإضافة إلى ذلك، فهو لا يتم تحديثه بانتظام، ولم أر أي إصدارات جديدة منذ أشهر. ولكن مهلا، فإنه لا يزال يعمل بشكل جيد تماما. وإذا كنت موافقًا على استخدام أداة خالية من الرتوش، فهذه ليست مشكلة.

خلاصة القول

إذا كنت تبحث عن تقدير سريع وصادق لاحتياجاتك اليومية من السعرات الحرارية على نظام Android، فهذا التطبيق ممتاز. إنه مجاني، ودقيق، ويفعل شيئًا جيدًا. قم بتنزيله إذا سئمت من التخمين. لا تتوقع الحصول على برنامج تتبع النظام الغذائي الكامل، فهو مجرد نقطة البداية. ولكن لهذا، فهو مثالي.